時間	位置	高度
6:00	起床
7:00	新穂高温泉出発	1521m
7:55〜8:10	林道の橋の所で休憩	1329m
8:35〜8:55	2120m地点休憩	2120m
9:55〜10:10	稜線に到達。休憩
11:00〜11:15	三田原山山頂。シールを着け、滑降開始。	2347m
12:00〜12:15	黒沢池。シール装着。	2010m
14:20〜14:30	黒沢岳と茶臼山との鞍部
15:00	高谷池ヒュッテ着	2105m

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